1、一日三餐，规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化、吸收。

2、饮食以清淡，软的食物为主，少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

3、多喝白开水或者各种花茶、绿茶，饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

4、少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

5、少吃生、冷、刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症，重则癌症。

6、饮食温度要适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

7、进食细嚼慢咽：这样有利于减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的消化液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

8、注意胃部防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。

9、避免胃部受到刺激：不要吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

10、如果出现胸腹部不舒服，应立即做胃镜检查。